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　　1.多做戶外運動

　　英國劍橋大學(xué)的一項調(diào)查表明，兒童每周多在戶外玩耍1小時，患近視風(fēng)險將降低2%。確保每周14小時的戶外運動可有效防止近視。因此青少年多進行戶外運動也可有效預(yù)防近視。

　　2.控制電子設(shè)備使用時長

　　預(yù)防近視要控制伏案或者使用電子設(shè)備的單次使用時間以及總時長。兒童一次伏案寫字20~30分鐘就該休息遠眺，而盯著電腦20分鐘以后也應(yīng)當(dāng)休息一次。

　　3.區(qū)分假性近視

　　兒童出現(xiàn)近視一部分是由于睫狀肌過度調(diào)節(jié)引起，這種過度調(diào)節(jié)通過放松肌肉后有可能恢復(fù)，這就是所謂的假性近視。真性近視不會通過藥物或者其他方式消除。判斷是否是假性近視，是看散瞳驗光以后得出的度數(shù)。12歲以下的孩子用睫狀肌麻痹劑進行散瞳驗光。

　　4.及時配戴眼鏡

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)遠距離瞇眼睛看物體等癥狀時，家長要及時帶孩子去醫(yī)院檢查是否患上了近視，并及時配戴度數(shù)合適的眼鏡。不能因為孩子近視度數(shù)淺就認為可以不配戴眼鏡，長期的用眼疲勞會導(dǎo)致近視進展更快。

　　5.配合使用OK鏡

　　出現(xiàn)近視的兒童在保持戶外運動的同時，也可以配合使用低濃度的阿托品，以及角膜塑形鏡(也稱“OK鏡”)幫助延緩近視發(fā)展。

　　6.合理膳食

　　孩子挑食、偏食不利于保護視力，兒童日常的膳食結(jié)構(gòu)要合理，攝入食物要葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

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