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　　如果穿上運(yùn)動(dòng)鞋出去跑步是你應(yīng)對(duì)一周工作壓力的方式，那么你并不是一個(gè)人。據(jù)英國(guó)田徑協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，2021年，英國(guó)有超過(guò)600萬(wàn)成年人每周至少跑步一次，約三分之二的人表示跑步的原因是為了減輕壓力。

　　跑步是一種很有價(jià)值的方式，幫助人們應(yīng)對(duì)壓力，包括來(lái)自工作的壓力。研究顯示，人們的工作與生活正變得越來(lái)越緊張，面臨著在工作中完成更多工作并更快完成的期望，意味著工作不僅會(huì)讓人身心俱疲，還會(huì)損害人們的自我意識(shí)。跑步可以幫助人們更有效地管理當(dāng)代工作中的期望、挫折和壓力?？梢詾槿藗兲峁┮粋€(gè)超越工作自我的社區(qū)和身份認(rèn)同，一種可以控制的有價(jià)值的自我意識(shí)。

　　其次，關(guān)于跑步如何幫助管理者處理工作問(wèn)題的研究表明，跑步可以增強(qiáng)韌性，特別是，它可以幫助人們處理失敗的能力。

　　跑步本身就有失敗的風(fēng)險(xiǎn)。例如，人們很有可能在某個(gè)階段傷到自己，但人們知道這是一種可能性，并學(xué)習(xí)如何控制它，也許是通過(guò)跑更短的距離或接受更慢的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。面對(duì)失敗可以幫助人們審視自己對(duì)失敗的情緒，培養(yǎng)對(duì)失敗的容忍度，然后可以將這種容忍度轉(zhuǎn)移到工作中。

　　不過(guò)，這項(xiàng)研究也警告稱，過(guò)度跑步，尤其是伴隨著社交媒體和使用成績(jī)跟蹤應(yīng)用程序的時(shí)候，會(huì)激發(fā)人們不斷取得成就和競(jìng)爭(zhēng)的欲望，這樣跑步者就會(huì)很容易被成就感所迷惑。

　　所以，跑步可以帶來(lái)顯著的回報(bào)，除了更明顯的身體健康益處之外，跑步還能讓人們找到一個(gè)符合他們想成為的人的身份，并在志同道合的跑步者群體中感受到歸屬感。但要小心，不要讓跑步“吞噬”了你。（方留民）

(責(zé)任編輯：張可欣)